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悦读者·融图读书会第七期《终结拖延症》

  • 发布时间:2019-08-27
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  • 作者:暂无
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       每个人都会拖延,我们都有着或轻或重的“拖拉机”属性。按照《今日心理学》的观点,20%的人都认为自己有着积习难改的拖延症。
        为了让大家了解拖延症的危害,早日战胜拖延症,8月24号上午,福清市图书馆举办了以《终结拖延症》为主题的第八期“悦读者”线下读书分享会。由福建省微生物研究所工程师孙菲带领书友们一起走进“拖延症”。
       分享会一开始,孙菲就为大家播放了一则关于拖延症介绍的TED演讲视频,刷新了他们对拖延症的模糊概念和固有认知。
       视频播放结束后,孙菲“趁热打铁”,让书友们写下最想改变的拖延行为。所有人拿着笔,几乎是不假思索地,就写下了困扰自己已久的拖沓烦恼。
       然后,孙菲讲述了一个“鸽子拖延症”实验,以“鸽子也患有拖延症”的实验结果告诉书友们,拖延是一个“大众化”的坏习惯,从不拖延的人是极其罕见的。孙菲又现身说法,阐述了“完美主义”也是导致患拖延症的因素之一,引起大家的共鸣。接着,她回到《终结拖延症》,让书友观看了一段这本书的介绍视频,让他们意识到战胜拖延症的重要性。同时为大家详细解读了书中涉及到的“调整拖延思维的ABCDE方法”,加深他们对《终结拖延症》的好奇心和好感度。
       到了与书友们的互动环节。各组书友主动分享起各自的拖延故事,并就拖延症产生的疑问向孙菲寻求解决方法。
       孙菲知无不言,言无不尽,不仅评述了书友们生活上的拖延症难题,安抚了大家急于求成的心态,还表示摆脱拖延症是一个认识自我的过程,要知道自己想要什么,并忖量与现实的差距,使目标更清晰,行动更果决,这样才能慢慢地“治愈”拖延症。现场掌声不断,大家都被孙菲的精彩回答折服。
       最后,现场以抢答的方式选出了三位最积极主动、认真听讲的书友,赠与他们每人一本《终结拖延症》。
       法国心理学家和教育家朱尔斯·贝约尔认为:“绝大多数人的目标是尽量不动脑子地生活。”如果你想变得与众不同,各位“拖拉机”们,开始知而后行吧!